Conocé algunas técnicas para mejorar tu productividad laboral

10 estrategias para trabajar mejor y sentirte bien. La salud física y mental es importante para encarar cualquier tarea con éxito, sin perder el bienestar. 

La productividad es una de las principales aspiraciones de las empresas. Se busca obtener los mayores resultados en el menor tiempo posible y optimizando los recursos utilizados. La productividad empresarial se puede incrementar formando a los empleados, motivándolos, invirtiendo en tecnología, conociendo las necesidades del personal y organizando el trabajo, entre otras medidas.

¿Pero qué pasa con la productividad personal? En épocas donde el estrés y otras causas interfieren en nuestro rendimiento, el desafío es mejorar la vida laboral para beneficiar el trabajo pero también para lograr salud mental y sentirnos más plenos.

Poné en práctica estas técnicas de productividad laboral

Descansar

• Descansá bien: se recomienda dormir entre 7 y 8 horas, por la noche.
• Levantate temprano para aprovechar la mañana, que es cuando el cerebro rinde más.

Planificar

• Planificá la jornada laboral para aumentar tu productividad.
• Esta actividad te va a quitar unos minutos por día o por semana pero es muy útil para visualizar los pendientes. Establecé prioridades, ordená las tareas y asignale un tiempo a cada una.

Evitar distracciones

• Identificá las posibles distracciones para poder combatirlas. 
• Si en todo momento te suenan mensajes en el celular, ¡silencialo!
• Si trabajás en casa y te interrumpe la familia o las personas con las que convivís, pediles que por determinado tiempo traten de no molestarte. 
• Utilizá auriculares si te distrae el ruido externo. 
• Las distracciones internas (relacionadas a tus problemas y pensamientos) se solucionan arreglando la vida personal en el tiempo libre.

Ordenar

• Ordená tu lugar de trabajo. Es imposible ser productivo en medio del caos.
• Un escritorio limpio y en armonía facilita el desempeño de las tareas.
• Tu computadora también debe estar en buenas condiciones y funcionar correctamente para que te concentres en lo que tenés que hacer. 

Enfocarse

• Aprendimos a ser multitasking (multitarea), pero es más productivo centrarse en una sola cosa.
• Dedicarse a una actividad por vez mejora la capacidad de cambiar de una tarea a otra de forma más productiva.
• No revisar los mails constantemente. Esta tarea es necesaria para el trabajo pero conviene establecer un sistema de chequeo del correo electrónico. Por ejemplo, al comenzar el día, a media mañana y antes de terminar la jornada laboral. 

Automatizar

• La tecnología ayuda a automatizar tareas que se realizan con regularidad, para ahorrar tiempo y mejorar la productividad. 
• Buscá herramientas y aplicaciones para automatizar todo lo que sea posible y dedicarte a las actividades importantes que requieren tu atención o creatividad. 

Tomar recreos

• Mejorar la productividad no se trata de trabajar más, ¡consiste en trabajar mejor!
• Lo ideal es encarar una tarea y evitar las distracciones. ¡Pero esto no puede hacerse todo el día sin parar!
• Una de las técnicas de productividad laboral es organizar las tareas en bloques y descansar entre ellos. 
• Tomar algunos recreos para desconectar, dormir una pequeña siesta, moverse o realizar ejercicios para el cuello o la espalda, escuchar música o meditar.  

Mantenerse motivado

• La motivación es indispensable para favorecer un buen ambiente laboral donde trabajar con ganas. 
• La empresa debería escuchar tus ideas, hacerte sentir parte, reconocer tu trabajo y mejorar tus condiciones laborales cuando sea posible para mantenerte motivado. 
• Si te desempeñás por cuenta propia, tu motivación puede estar en trabajar mejor para sentirte bien, disponer de tus horarios, ganar más dinero, alcanzar tus objetivos laborales o generar nuevos proyectos que te apasionen.  

Meditar

La meditación es una práctica que reduce el estrés y contribuye al equilibrio, mejorando el descanso y la calidad de vida. Por ende, también influye positivamente en el trabajo. 

Tener salud

• Estas técnicas de productividad laboral solo son posibles si contás con salud física y mental. Tu bienestar puede estar asegurado: tené tu cobertura para enfermedades, internaciones y emergencias médicas.
• Los Seguros de Salud te deberían ofrecen dinero en caso de sufrir ciertas enfermedades graves, trasplantes o internación por cirugías.

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